袙邪泻邪薪褋懈褟 孝芯泻邪褉褜 胁 泻芯屑锌邪薪懈懈 袣芯屑锌邪薪懈褟 孝械褏薪芯屑邪褕 袗褋褌褉邪褏邪薪褜

袨锌褘褌 褉邪斜芯褌褘 锌芯 褋锌械褑懈邪谢褜薪芯褋褌懈 薪械 屑械薪械械 2 谢械褌. 袨褌 3 褉邪蟹褉褟写邪. 袧邪谢懈褔懈械 蟹邪锌懈褋懈 锌芯 褋锌械褑懈邪谢褜薪芯褋褌懈 胁 褌褉褍写芯胁芯泄 泻薪懈卸泻械.

袪邪斜芯褌邪 薪邪 褋褌邪薪泻邪褏 写懈锌, 300, 400, 500, 16泻20. 效械褉薪芯胁邪褟 懈 褔懈褋褌芯胁邪褟 芯斜褉邪斜芯褌泻邪.

袪邪斜芯褌邪 薪邪 泻褉褍锌薪褘褏 锌褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘褏 锌褉械写锌褉懈褟褌懈褟褏 胁 褞卸薪褘褏 褉械谐懈芯薪邪褏 褉芯褋褋懈懈. 袙邪褏褌邪 60/30, 30/15, 6 写薪械胁薪邪褟 褉邪斜芯褔邪褟 薪械写械谢褟 锌芯 11 褔邪褋芯胁. 袨褎芯褉屑谢械薪懈械 锌芯 褌泻 褉褎, 褋芯褑. 袩邪泻械褌. 袘械褋锌谢邪褌薪芯 锌褉械写芯褋褌邪胁谢褟械褌褋褟 锌褉芯卸懈胁邪薪懈械, 胁褘写邪械褌褋褟 褋锌械褑芯写械卸写邪.
锌褉芯械蟹写 泻芯屑锌械薪褋懈褉褍械褌褋褟 褋 锌械褉胁芯泄 胁邪褏褌褘.

泻邪薪写懈写邪褌褘 懈蟹 写褉褍谐懈褏 谐芯褉芯写芯胁: (褉邪褋褋屑邪褌褉懈胁邪褞褌褋褟 泻邪薪写懈写邪褌褘 懈蟹 写褉褍谐懈褏 谐芯褉芯写芯胁)

芯锌褘褌 褉邪斜芯褌褘: 芯褌 2 谢械褌

袙 锌懈褋褜屑械 懈谢懈 锌褉懈 蟹胁芯薪泻械 褍泻邪卸懈褌械, 褔褌芯 锌褉芯褔谢懈 芯 胁邪泻邪薪褋懈懈 胁 泻芯屑锌邪薪懈懈 袣芯屑锌邪薪懈褟 孝械褏薪芯屑邪褕 薪邪 褋褌邪卸.褉褎

袣芯屑锌邪薪懈褟 孝械褏薪芯屑邪褕